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如果你常覺得焦慮、想初步理解焦慮、甚至了解自己的焦慮，很推薦腦筋急轉彎2這部電影。 因為他把一切腦海中，如何產生焦慮的過程都具象化了 當初會想看是因為看了 Inside out1，覺得喜怒哀樂的情緒很有趣，但遲遲未行動，後來聽了《周慕姿的放心說》 podcast 節目 EP09，裡頭簡介焦慮在腦中作祟的過程，讓我下定決心要去看！ 焦慮的本質 第二集的主角我覺得就是 Anxiety 阿焦。 先說說焦慮的本質，《 認知覺醒》這本書提到： 焦慮的原因就兩個 想同時做很多事，   又想立即看到效果。 作家王小波說：「人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。」 焦慮的本質也契合這個觀點，當自己的慾望大於能力，又極度缺乏耐心，就會感到焦慮。也就是說，人之所以會焦慮，就是因為 慾望與能力之間的差距過大 。 是不是有點抽象？所以我才推這部電影，他「具象化」了一切「抽象化的情緒」。 他具象化了，人類在青春期後才會有焦慮。 科普一下，人腦分成 本能腦 情緒腦 理智腦 而大多時候，我們做決策不是靠理智，寶貝們，我們從來都不是靠理智在決策ㄚ（（誤。 理智腦雖然高階，但比起本能腦和情緒腦，他的力量實在太弱小了，原因很多，這裡就不贅述，有興趣的朋友可以去看上面提到的 《 認知覺醒》這本書。 這邊提其中一個原因： 就發育時期而言，本能腦早在嬰兒時期就發展完善；情緒腦要等到 青春期早期 才趨於完善； 理智腦則是最晚要等到成年早期才發育成熟。年齡上是 2 歲、12 歲跟 22 歲，算起來各階段時間相差約 10 年，所以在人生的前 20 年裡，我們總是顯得心智幼稚不成熟。 Inside out 2 就完美詮釋了這一點，阿焦、嫉妒、羞愧、阿廢等情緒，就是在 Puberty 按鈕 從主控台亮起後，才登場的！ 阿焦等人的出現，也說明了主角正式進入青春期。 除此之外，他們在出現前，也有一堆工人把原本樂樂他們住的地方打掉，弄得一團亂，也說明進入青春期前的大腦，其實也是打掉重建，會進入一陣子混亂狀態。 他具象化了， 人會關閉情緒。 從心理學上來說，有些人會因為感受情緒太痛苦，於是就把他關掉，有興趣的人可以去看看周慕姿的《羞辱創傷 -- 情緒隔絕》 有一幕樂樂、悲傷、驚驚、怒怒被關到罐子裡，拋到大腦所謂的「廢棄區」時， 讓我想起了這一點。 情緒隔絕是一種自我防衛機制，讓你不再感受到某些情緒，因而覺得安全、...