青學習

課後心得 幾乎可以知道自己在爬一條路線時，難關是哪一動ㄌ，什麼動作是做不了的，什麼是多次練習有機會做到的。 今天教了指力懸吊跟 Pinch 訓練，也是我最弱的項目之一，所以之後練起來，抓岩點很有感。 此時期的我還很多 V2, V3 爬不了，練完以後，發現可以抓住一些小點時，簡直欣喜若狂。 路線的部分可以跳過，都沒有在認真紀錄； 訓練的部分很受用，分享給大家！

  閒聊的目的只有一個 建立人際關係，讓話題持續下去 所以不要為對話下結論，結論一旦下了，對話就結束了。 以下介紹不同情境下，比較好的提問方式。 這裡先舉一個例子 ✅ 掌握問題節奏，問封閉式問題  ❌ 問開放式問題 把「你最近好嗎？」的開放式問題，改成「工作順利嗎？」縮小範圍 -> 工作 因為「你最近好嗎？」可以是工作、感情、家庭、身體狀況，太多惹，別人會不知道要回答哪一個，或是怎麼回答。 〈七大基本規則〉 ✅ 持續不斷 ❌ 有趣 持續不斷 是一個非常重要的觀念，連聊就是為了這個目的，用心嘗試過，會發現非常困難。 ✅ 交流心情/感受 ❌ 交流資訊 ✅ 聊事件經驗 ❌ 聊新聞時事 ✅ 肯定對方、同理心 ❌ 否定、提供意見 ✅ 誇張反應、同歡 ❌ 提問、附和、引導說下去 ✅ 中斷時，聊自己有關的 ✅ 恰到好處地說謝謝 〈初次見面篇〉 ✅ 你好 ❌ 初次見面 ✅ 詢問名字由來 ❌ 誰誰誰跟你同名耶 ✅ 最近迷什麼？ ❌ 興趣是什麼？ ✅ 尋找共同興趣 ❌ 尋找共同友人 ✅ 請對方講講你不知道的事 ❌ 彼此都知道的事 ✅ 對於同一件事，依照時序詢問「過去」、「現在」、「未來」 例如就喜歡吃什麼，可以問過去喜歡，現在喜歡 ✅ 先讓對方說話，觀察情況 ❌ 馬上主張「我也是」 ✅ 多問：「你呢？」 ✅ 訴說「喜歡的」 ❌ 訴說「意見」 ✅ 稍微講講自己，再拉回正題。 自己：對方 = 3 : 7 ❌ 拼命問問題讓對方說。 ✅ 大動作肢體語言 ✅ 應聲附和：摁摁，噢噢，對呀！真的耶！ ❌ 讚美吹捧 〈熟人/聚會〉 對方訴說煩惱時           ✅ 同理：這樣啊...           ❌ 給建議：你要 OOO 聊自己時           ✅ 慢慢講，把話講清楚：甚至可以直接說「我要講件無聊的事...」               這點滿難的，會先入為主覺得對方也很了解整件事，所以跳著講，這樣別人會聽不懂。 說故事時           ✅ 用綽號           ❌ 「這個」、「那個」 聊對方時           ✅ 問習慣           ❌ 問堅持           ✅ 問狀況 & 心情 「how」           ❌ 追問「why」 聊地方/餐廳時           ✅ 描述氣氛            ❌ 陳述事實 ✅ 炒熱氣氛：「不錯