《台大救生班42期—D4 接近法與防衛躲避法》

先來講講人腦的系統一與系統二。

當人的心智決定做出行為前，會先經過系統一與系統二的處理。

系統一：非常快，不費力，不受自主控制。

系統二：動用注意力，費力的心智活動，包括複雜的計算。代理人、選擇和專注力的主觀經驗有關。 

他們會來回溝通很多次，最後由系統二下判斷，做出最終的行為。

系統一通常處理較直覺的反應，或是簡單的事情。像是你看到😡，會很直覺的知道這是一張憤怒的表情。你邊開車邊跟別人聊天，開車時可以分神，因為開車對你來說是直覺又簡單的事情；系統二則是需要花大量的專注力，處理複雜的事情，因此相當費力，就像我問你：17 * 28 =？你可能需要花一些精力去計算。同時系統二很懶惰，如果受系統一的錯覺干擾，就會有誤判與偏見等行為。

今天練完泳，腦子的系統二直接停止運作。

下公車「謝謝教練」again。

因為懶惰的系統二，完全不想再多花精力，系統一就很直覺地認為，在「謝謝」後面要接「教練」。

授課內容：

1. 接近法

• 背面接近
• 正面潛水背面接近
• 正面接近
• 正面潛水接近

操作的步驟很繁瑣，真的需要花很多腦力去記，而且又是一上完課，陸操後直接接水操，水操沒有池底，只能拼命踩水。

演練時，每次教練喊：「溺者呼救，救者出發」

我就會「唰」腦子一片空白

在路上站好好的時候，都已經背不起來了，更何況現在是載浮載沉...

舉例，正面潛水接近：

鐮刀式入水 -> 緊急停游 -> 抓膝轉身 -> 浮升 -> 托顎頂背

在踩水踩不起來，一直滅頂的情況下，到底要怎麼做好這一連串的動作。

如果我是救者，真的是要抱著吃水的決心，把溺者頂上水面，畢竟踩水都踩不好，還要救人、托顎頂背、踢蛙腳，防止溺者跟自己沉下去⋯

2. 防衛躲避法

• 逆退
• 單足壓離
• 單手推離
• 潛避

躲避比較直觀，不用背太多東西，但一樣要一直游來游去，接近溺者、遠離溺者...

整趟練完一路練到快九點，還要吃晚餐

累到下課以後直接忘記菜單，反正大概就是：

截側蛙仰各 50 * 2 循環，緩游 100 m 之類的，共 500 m

游餐的時候

一直被教練盯：蛙腿要夾、自由腿要用大腿、側泳前手要抱水

我都知道但都做不到🥲

搖櫓手的手掌好痠⋯

日子過太苦⋯才第四天，就已經在倒數惹

今天結束後退訓的人好多，可想而知有多硬🥲