《台大救生班42期—D9 激流救生/繩索垂降》

因為昨天被唸，所以上課前都在播水手歌，洗腦自己。

「他說風雨中，這點痛算什麼？擦乾淚、不要問，為什麼！」

水操複習

正面接近轉抓腕帶人

正面潛水背面接近轉雙手鎖肩帶人

正面潛水接近轉摟胸帶人

抱頭解脫轉雙手托臂帶人

正面纏頸解脫轉托顎鎖腕帶人

詳細應該有記錯，因為太多惹，反正就是接近法+帶人法跟解脫法 + 帶人法

水操抽考的時候我順利把水手歌的第一段唱完了，太開心了！還記得兩天前我是一句都唱不了的，因為一直沉到水底下...

今天在練習搖櫓手的時候，發現搖櫓手出現漩渦耶，好酷唷，不知道搖對了沒，身體還是沒辦法一直維持在水上，應該就是不對（？

練習划救生獨木舟

手要深插水中至手肘，才有辦法有效划水，划完以後抬手抬背，再往下貼板滑手。

坐起來煞車，轉彎時用打蛋式踩水轉彎，可以坐板後一點，讓板頭翹起來，比較好轉。

拋繩

拋擲的方式有下拋跟上拋，我常常拋得歪歪的。繩子拋擲後儘量越過溺者的頭頂。

收繩

固定一隻手，另一隻手收繩，繩長才會一樣。

大車輪式收繩好帥

垂降

練習穿吊帶，用八字環垂降

救生競賽

用魚雷浮標帶假人

宵夜：上蛙鞋

自由式手延伸 25 m ，抬頭截手延伸 25 m，側泳腳 25 m，側泳 25 m * 8 循環，共 800 m 。

累啊～～～～～～～～～

晚上跟本來要跟黃天裕說再見，結果把黃彥叡教練認成黃天裕真是太尷尬ㄌ，哭啊QQQQQ

謝謝今天教練的囑咐：「我們是一個團隊，團隊要一起安安全全、開開心心的結業，才是圓滿。」

我想，如果在這個訓練的過程中，失去了我的夥伴，我會很難過，希望大家都可以安全地一起畢業。

還要自介繳交，到明天

最近連續血光之災

上週五攀岩擦到手，輕輕擦到就流超多血。

週日腳的大拇指踢到石頭，指甲斷掉 1/5 。

今天早上拿口紅的時候，削眉刀蓋子沒蓋，手一伸就劃出一道超深的口子，也是留超多血，希望是小失血擋大災難，29歲快過完惹，加油💪