《台大救生班42期—D13 碧潭河訓》

課程

上午
先在台大正門口集合，救溺會在前一天分配好
救者：有車的朋朋
溺者：沒車的朋朋
謝謝 Jenny 每次都當我的救者 <3

碧潭長泳
首先就是很硬的碧潭長泳。
這天還颳風下雨，冷得要死，出發前教練說：「救生員就是在這種天氣出去救人的！」
聽起來很熱血，但我心涼涼ㄉQQQ
教練真的把學員保護得好好的。
除了ㄇ字形把學員圍起來之外，ㄇ字的後面還有一堆教練準備撿落隊的學員。
謝謝捲捲教練一直陪在落隊ㄉ我旁邊鼓勵我QQQ

拋繩
練習在河岸拋繩。

蛙鞋與魚雷浮標救援
陽光美少女教練教我們蛙鞋與魚雷浮標的擺放方勢，奔跑兼右手抓蛙鞋，左手抓魚雷浮標吊帶穿過身體，動作要快，飛奔到水深及膝處再穿蛙鞋。
將魚雷浮標擺好在胸前後，捉腕托轉昏迷溺者，浮標扣腋下，另一隻手也扣腋下，扣魚雷浮標，轉魚雷浮標，拖帶
拖帶真的超累，雖然有蛙鞋，但一樣很難游。

救生板救清醒溺者與昏迷溺者
溺者上板後，救者要從板尾上，第一次嘗試超難，也很容易翻船。
上版技巧，手肘撐版腳踢水，核心用力，上板
溺者的下巴要對齊紅線，救者的下巴在溺者臀上
昏迷溺者要翻板2次，超酷的。
先把泥者手扣板側「近端」，翻板後溺者手會在板的「遠端」，上肢會在「背板」上，此時再翻板一次，溺者的身體就會上板了。接著再調整手腳的位置。

下午
南勢溪與北勢溪匯流口
將班隊分兩組，一組練習攻擊式，一組垂降。

垂降
繩索組的教練人都超好
教練很會安撫怕高的學員，也很會鼓勵人。

攻擊式
練習攻擊式的時候溪水開始漲高，有夠累，完全游不到對岸指定的大石頭啊！
攻擊式來回兩次就整個虛脫，上岸都只能坐在石頭上。

團體渡河
排一縱列，要抓緊前面人的救生衣，手確實伸進去抓好，並且緊靠前面的人。
再來是團體渡河轉防衛式再轉攻擊式上岸。
先放左手再放右手，腳蜷起來，夾住前面的人
划左手往左轉，划右手往右轉，再一起轉攻擊式，靠岸。

晚上洗繩的時候在報號碼登記，我才剛說我是3號...
早上的標旗教練—溥洋教練：「你是3號？你的救生四式要加油，早上都不在隊伍裡」
我：「哭啊QQQQ」
洗完偷偷跟同學一起約吃韓庭州，開勳:))